吃什么食物能緩解頭痛？

如果頭痛反復發作，有時候僅憑借非處方藥難以解決問題。除了藥物以外，通過吃特定食物幫助緩解頭痛有時是最佳選擇。

某些食物相結合能產生有促進身體愈合能力的化合物，這也是食療有時比藥物治療某些疾病更有效的原因所在。頭痛也屬于可以憑借人體自然力量愈合的問題，但需要適當養料幫助啟動自身愈合過程。這篇文章將幫助你做到這一點，提供一些有效減輕頭痛的偏方。

吃應對低血糖的食物

很多人不知道，其中一個導致頭痛的原因是系統內的血糖不足。為了更有效應對這種問題，可以吃黑豆和葵花籽等食品。此外，菠菜和羽衣甘藍也對減輕偏頭痛有幫助。

不要攝入太多咖啡因

盡管喝咖啡有一定好處，但過量攝入咖啡因很容易引起偏頭痛。因此節制消費這類刺激性食物對消除頭痛很重要。

避免含酒精飲料

在頭痛時喝酒顯然不是好主意。想想宿酒帶來的不適感就可以明白這個道理。

消費Omega-3必需脂肪酸

這是一種對健康很有好處的脂肪酸，有很好的抵御頭痛作用。很多魚都包含豐富的Omega-3，因此多吃魚對緩解頭痛有幫助。

最后要提醒的是，不要忽視水的作用。這也是保持身體健康的重要成分，水合充分有助于預防疾病和不適，其中也包括頭痛。