功能性飲料的好處

功能飲料的消費和使用量正在逐漸增加。原因是人們發現喝紅牛飲料可以讓人馬上從疲勞狀態喚醒，并充滿精力。紅牛飲料深受青少年，大學生，甚至兒童的喜愛。可能你還不知道，僅在美國，現在的功能性飲料年銷售額就已超過10億美元，如今它已經成為一個很有價值的產業。

我最近恰好獲得調查功能飲料對人影響的機會。作為一名藝人，我需要保持良好狀態。有時，需要在勞累工作一天的情況下，喝上幾罐能量飲料讓身體保持旺盛的精力和活力。但功能性飲料真的只有好處，沒有害處嗎？

功能飲料的副作用

是什么使功能性飲料有如此魔力？它是否對人體健康有潛在副作用？這一問題的答案取決于選擇什么樣的功能飲料和消費量。基本上，幾乎所有這類飲料都包含如下三種成分：

咖啡因
牛磺酸
葡糖醛酸內酯

如果你平時喝咖啡，就會知道它有刺激清醒的作用。正常情況下，一罐功能飲料包含大約80毫克咖啡因。牛磺酸是一種氨基酸，被認為可以調節心跳，并行使其他一些與蛋白質有關的功能。葡糖醛酸內酯是一種碳水化合物，可以提供給身體持續能量。這些成分據說可以減少壓力，增加身體代謝率，并且都可以刺激提高身體能量水平。

從表面上看，喝一罐功能飲料沒有什么不好。然而，問題出在過量消費的情況下。每天消費功能性飲料超過2罐，就會引起一些不同健康問題。首先，咖啡因攝入過量容易引起嚴重脫水。其二，大多數能量飲料含有大量糖分，盡管可以暫時提高精力，但往往在過后會導致精疲力盡。而且吃太多糖也不利于健康。酒精和功能飲料混合會帶來更多健康問題，可能會給身體帶來嚴重副作用。

患心臟病的人不應該喝功能飲料。懷孕女性也應該避免含大量咖啡因的功能飲料，因為會導致不同出生并發癥和流產。過量攝入功能飲料還會引起腎臟疾病，腸胃和肌肉疼痛等問題。此外，不建議運動員將紅牛等功能飲料和佳得樂等再水化運動飲料混合飲用。

以上是關于功能性飲料的好處果和壞處的簡要介紹。希望能對你有幫助。