促進加強記憶力的簡單方法

能夠記住看到或聽到的所有事情肯定是所有人都想具備的能力。讀一遍就能記住書的所有內容或從不忘記約會時間不是很好的事情嗎？盡管具有照相機般記憶力的人不到百萬分之一，但你可以通過一些簡單練習并遵循以下要點大大改善記憶能力。

如何提高記憶能力？

相信自己 — 無論怎么努力，如果總是認為自己的記憶力不好，就很難改善記憶能力。因此始終要相信自己能夠做到。
保持大腦活動 — 可以通過定期鍛煉大腦加強記憶力。這可以是學習新樂器或新語言等形式。用智力玩具挑戰自己的大腦，如字謎和手機游戲等。
健康：不要忘記花椰菜，藍莓和菠菜等含抗氧化劑豐富的食物，它們都對你的大腦有好處。此外還建議用每天5-6頓小餐替代3頓大餐，并盡可能降低糖的消費量，因為糖會給大腦帶來負面影響。還應該經常鍛煉促進血液循環和包括大腦在內的身體效率，并盡量減少隨衰老而導致的記憶力衰退。
重復：重復是良好記憶的關鍵。你看到，聽到或想的次數越多，就有更多機會記住它。

此外，一些草藥營養補充劑也是加強記憶力的好方法。