什么是心理健康？

心理健康對我們的整體生活具有深刻影響。富有成效和韌性，并能夠解決面臨的挑戰和困難，被稱為健康的心理。涉及生活的五個主要方面是社會，經濟，身體，情感和精神。這些方面的平衡是保持心理健康的關鍵。

如何保持心理健康？

心理健康并不簡單的意味著沒有心理疾病，它還與思維過程有關。這取決于我們如何看待自己，感受別人，以及如何應對自己的需要。下面是一些步驟，可以對心理產生積極影響。

工作生活平衡：工作或休息過度都會阻礙心理健康。因此，保持這兩者平衡是必須的。

社會生活：應該與志同道合的人有定期交流。可以在家里，工作場所或健身俱樂部。這種互動的社會活動可以增強心理健康。

反思：應該花一些時間反思自己的生活。這有利于審查自己的宗旨和目標，以及實現這些目標的方式和手段。這有助于拋棄對我們沒有意義的思想。

關注身體健康：很多情況下，生理健康狀況可以對心理健康產生影響。因此，飲食，睡眠和鍛煉都是不應該被忽視的重要因素。

建立關系：找到可以信賴，并能夠相互支持的人。當面臨一些問題和擔憂時，有人能夠一起分擔可以讓頭腦保持放松。有安全感對心理健康很有好處。

面對問題：如果發現存在一些心理健康問題，應該努力找出解決問題的辦法。逃避現實不是辦法，相反，還會使小問題變得更嚴重。有必要的情況下，可以請教專業心理咨詢醫生。

心理健康失調

這是一個大腦對不愉快事情，壓力過大或身體疾病的反應。有幾種類型的心理失調，其中最常見的是焦慮癥，抑郁癥和精神分裂癥。焦慮癥是指人們在面對特殊情況時感覺煩躁和焦慮。抑郁癥則表現出情緒低落。而精神分裂癥存在妄想問題，他們往往存在視覺和聽覺方面的幻想。

我們都應該認真照顧好自己的精神健康。對患有心理障礙的人，不應該采取回避態度，而是采取更為積極的態度面對問題，可以肯定的是，精神疾病是完全可以治愈的。