什么是心理健康？

心理健康包括我們的情緒，心理和社會福祉。它影響我們的思考，感覺和行動。它還決定我們如何應對壓力，與其他人交往，以及怎樣做出選擇。從童年，青春期到成年，心理健康在人生的每個階段都很重要。

在生命的歷程中，如果出現心理健康問題，你的思想，情緒和行為方式都會受影響。有許多因素會導致心理健康問題，如：

基因或腦化學品等生物因素。
創傷或虐待等生活經歷。
有心理健康問題家族史。

心理健康問題很常見，許多人能通過自身努力和外界幫助徹底恢復。

心理疾病的早期癥狀

如果你的感覺或行為出現一個或多個下面提到的癥狀，有可能是心理健康出問題的跡象：

吃或睡的太多或太少。
回避人和平常的活動。
能量水平低。
感覺麻木或漠不關心。
莫名其妙的疼痛。
感覺無助或絕望。
大量吸煙，喝酒或使用藥物。
感覺很困惑，健忘，緊張，憤怒，心煩意亂，擔心或害怕。
對家人和朋友大喊大叫或打架。
經歷會導致人際關系緊張的嚴重情緒波動。
有難以從頭腦中擺脫的持續性想法和記憶。
對聲音或事情產生幻覺。
傷害自己或其他人。
難以完成上班或上學等日常任務。

心理健康和社會福祉

積極的心理健康能讓人：

充分發揮潛能；
應對生活壓力；
高效工作；
對社區做出有意義的貢獻；

保持積極心理健康的方法包括：

在需要時尋求專業幫助；
與其他人交往；
保持積極樂觀；
參加體育活動；
幫助其他人；
充足睡眠；
培養應對技巧。