什么是基礎體溫？

基礎體溫（BBT）是指人在一天中的最低體溫。通常在早上起床后測量基礎體溫，因為活動會使體溫增加。嘗試懷孕的女性可以通過體溫變化確定受孕的最佳時間。

獲取精確基礎體溫讀數的最佳方式是在早上起床前測量。理想情況下，女性應在適當睡眠后的每天早上同一時間測量體溫。使用何種溫度計無所謂，但應保持方法一致。例如，不要第一周使用口腔體溫表，然后在接下來的一周使用肛門溫度計。只有在沒有活動的情況下才能獲得精確的基礎體溫。

女性的基礎體溫通常為97.2華氏度（36攝氏度）。在開始排卵時，它會上升0.4度。在排卵幾天后體溫會升高1華氏度。一些女性會在開始排卵前發現體溫降低，但并非所有女性都是如此。如果在嘗試懷孕前跟蹤基礎體溫幾個月時間，就會了解自己的體溫模式，并基于此確定排卵時間。

大多數情況下，女性排卵后會保持12天的高基礎體溫。如果繼續保持升高（尤其超過18天），就可能是懷孕的征兆。有些女性發現體溫額外升高，但這并一定說明懷孕。

如果女性的基礎體溫在排卵后沒有升高12天，通常是黃體期缺陷的癥狀，這會導致不孕。黃體期是排卵和月經之間的一段時間。黃體期缺陷通常說明女性不能產生足夠的孕酮，會阻礙子宮內膜產生，并因此使受孕變的困難。