樂觀與積極思維的區別

積極思維和樂觀思想經常用在相同的句子里。有時它們可以在描述事情時互換。然而，根據專家的定義，這兩個概念之間還是有一些差異。要成為樂觀者，你需要培養積極思維。同樣，沒有積極性，也會缺乏樂觀。

類似之處

按照韋氏字典的定義，樂觀的意思是“傾向于對行動和事情給予最好的解釋或期待最好的結果。”而積極思維的定義則是“通過重復積極的心理暗示訓練大腦思維改變對現實感知的規則。”積極思考是一種刺激形成適當自信和良好感覺的練習方式。換句話說，即積極思維創造樂觀精神。

樂觀主義

可以通過自我談話，思想或情緒再造產生一種積極結果以學習樂觀主義。盡管消極思想是完全自然的，但樂觀則是一種內在產物，并且不能通過其他人的努力引導獲得。而且，它是源自自我。要有樂觀的行為舉止，就必須鍛煉和保持積極思維。選擇樂觀思想的過程實際上就是積極思考的練習。

積極思維

與樂觀主義是一個名詞不同的是，積極思考是一個動詞。積極思維對培養樂觀精神是必需的。積極思維的技術涉及確認和重復。積極思考專家說，積極思想和確認能幫助大腦重新編程。這種思維的形成被認為是一門哲學，因為它不能以數量量度。然而，為追求樂觀態度而經常練習積極思考的人確實能看到它對健康有許多好處。

積極思維可以通過經常鍛煉補充燃料，除了釋放內啡肽以外，還能幫助緩解壓力。被樂觀氣氛包圍也能培養積極思想。寫出所有消極自我談話想法列表并用積極的想法加以扭轉，

好處

研究發現，忙于鍛煉積極思維的人壽命更長，抑郁少，壓力小，季節性感冒抵御能力增強，幸福感增加，心血管疾病思維的風險降低，并且具有更好的應對機制。