中年女性如何懷孕？

毫無疑問，中年女性要比20多歲的年輕人懷孕難。實際上，40歲女性的每月受孕機會下降到只有不到5%。原因有許多，其中包括卵子較少，做愛次數少，排卵變化和子宮內膜異位等疾病。然而，可以通過調整生活方式讓中年懷孕變的可能。

馬上停止使用避孕藥。通常需要幾個月時間才能讓月經期恢復正常，并盡可能增加懷孕機會。
通過吃健康飲食和戒煙戒酒養成良好的生活習慣。吸煙會降低受孕機會。
服用產前維生素。葉酸和其它營養素對胎兒發育很重要，并且也是懷孕前的有益營養。
如果體重超出正常水平，最好是通過鍛煉或其它安全方式減肥。研究發現，體重指數在20-30之間的女性更容易懷孕。
降低咖啡因消費量。一些研究證實咖啡因攝入量過高與不孕存在緊密聯系。
停止使用陰道噴霧，灌洗和潤滑油。這些都會減少精子接觸卵子需要的子宮黏液。此外，它們還會改變陰道pH值平衡，產生對精子不友好的環境。
用排卵測試套裝確定每個月的排卵期。應在這個周期之前或期間做愛。這可以將精子送到能接觸卵子的地方。
性交后抬高臀部以便于讓子宮頸暴露于更多精液。
如果在3-6個月無保護頻繁性交后仍然不能懷孕，最好是看醫生、醫生將確定是你還是配偶存在受孕問題，并找出適當的治療措施。此外，醫生還可以找出試管受孕等其他替代方式。

最好是在早上做愛，因為這時的精子數量最多。此外，在懷孕前后保持健康有助于降低并發癥風險。不要給自己太多涉及受孕的壓力。壓力阻礙排卵并擾亂月經期。中年女性懷孕期間更容易出現并發癥，因此在打算要孩子前最好首先咨詢醫生。