三種容易消化的食物

每天都有很多人在尋找更多方法解決消化不良問題。實際上，有一些簡單的措施就可以幫助你吃任何食物都不會有疼痛感。世界上是否有人沒有經歷過任何腸胃紊亂問題？這種可能性為零。甚至歷史記載也證實我們的祖先也同樣遭受腸胃不適的痛苦。以下是幾種已證明容易消化的食物：

1、蘋果 — 蘋果需要很少或完全不需要消化酶就可以直接被腸道消化吸收。由于蘋果含有大量水分，它們不僅提供需要的營養物質，還有助于清除體內毒素。吃蘋果對治療胃食管反流，反酸和胃炎等消化疾病有一定作用。

2、芒果 — 和蘋果具有堿性并有助于平衡大多數消化不良患者身體偏酸性一樣，芒果也屬于堿性食物。可以將其納入日常飲食中。

3、西洋菜 — 水分含量高的食物除了水果以外，還有很多蔬菜。西洋菜就是一個典型例子，它營養豐富，并具有抗癌特性。中醫經常把這種蔬菜推薦給消化不良的人食用。但并非所有人都喜歡西洋菜的味道，因此可以與胡蘿卜，西紅柿和歐芹一起吃。這種方式還可以使所有食物都容易消化。

既可以單獨吃上述食物，也可以與其他食物一起混合消費。但要記住，蘋果和芒果應該在空腹，或吃飯3個小時以后吃。西洋菜適合與很多蛋白質食品搭配食用（如雞，火雞，牛排，烤牛肉，豬肉等）并且可以讓所有食物變得容易消化。這也是它被稱為“超級混合食品”的原因所在。