怎樣迅速降低血糖水平?

如果想迅速降低血糖水平,或許可以通過劇烈運動做到這一點。多喝水幫助排除多余糖分也有一定作用。此外,還有一些水果對降血糖有好處。降血糖的最佳方法雖然仍然是服用特定藥物,但如果手頭沒有這樣的藥,上述替代方法也是不錯的選擇。

鍛煉能迅速降低血糖的原因是它能讓你通過出流汗排出一些血糖。為了讓這種方法有效,運動到出汗狀態是必需的。步行等輕度鍛煉難以讓你迅速有效的降低血糖水平。只有健美操或慢跑等會導致出汗的劇烈運動才能達到迅速降血糖的作用。但應知道,如果存在高血壓等健康問題,這些劇烈運動就是有害的,因此最好選擇其它的降血糖方法。

另一個能馬上幫助降低血糖的理想方法是多喝水。可以接著喝下兩大杯水,然后通過撒尿沖刷掉多余的糖。這一過程可以反復重復,直到你喝的水能有效降低血糖為止。除了喝水以外,吃肉桂等食物也有一定幫助,已證實這類高纖維食品能幫助穩定血糖水平。

口干,疲勞和過度饑餓等癥狀是血糖過高的跡象,可以自我診斷是否存在問題。在不確定的情況下,最好看醫生做精確診斷。血糖水平過高會導致嘔吐,視力問題和精神混亂。這些都是血糖達到危險水平的跡象,需要馬上就醫。

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