怎樣才能不活在過去?

有些人總是沉湎于往事并且沒有前進的渴望。還有許多人雖然不想活在過去,但卻沒有動力或不知道該怎么做。沉湎于往事會影響你現在的生活,因此有必要學習一些技巧克服這一心理障礙。

活在遺憾中。如果你總是活在對過去的不滿,內疚或后悔中,就不能很好的體驗現在。內疚是一種情感浪費和倒退,因此應該丟下。
希望事情和以前一樣,并且對現在所擁有的沒有感恩之情。保持感恩的態度能讓你擁有快樂的心情。每天找出一些值得感恩的事情,你會發現生活的滿足。
緊緊抓住過去不放。應讓往事隨風而去。過去發生的事情已經成為歷史,應努力過好現在的生活。
不愿意改變飲食習慣,并認為以前都很健康,現在何必要改變。應放棄20歲時的想法,從現在開始多吃水果和蔬菜。
懶惰并且不愿意運動。不良飲食和缺乏鍛煉在最近幾年已成為一些健康問題的誘因。建議從簡單的體育運動緩慢開始。即使每天步行5分鐘,也在向正確的方向走。
總認為自己不夠好。擺脫這些舊思想的束縛。用新音樂和跳舞激發自己的自信心。用自我暗示提醒自己越來越好。
認為自己不可救藥。如果不愿意學習新東西,就會活在過去。如果不能擺脫那些過時的電視天線,就永遠不知道可以通過寬屏看東西。每一天都是改變的機會,不要錯過,什么時候開始學習都不晚。