如何治療網球肘?

你不必再擔心這種疾病,在這里我將告訴你一些非手術治療網球肘的偏方,成功率達到90%以上。

改變生活方式:生活方式很重要。應該記住的是,網球肘是過度勞損的癥狀。因此在運動前始終保持5分鐘熱身,以調整肌肉。

使用肘扣:這可以重新定向失調肌肉的拉動。在使用肘扣時,會發現疼痛可以得到很好的緩解。

冷熱敷:每間隔2-3個小時使用冰袋敷于受影響肘關節15-20分鐘,可減少肘關節周圍部位疼痛和腫脹。熱敷與冰袋交替使用可以讓肘關節更舒服。

限制腫脹:嘗試把受影響的肘關節保持在心臟以上位置,將有助于防止和限制造成疼痛的腫脹。

練習:做一些練習逐漸拉伸和加強肌肉,尤其是前臂肌肉。嘗試加強力量練習,并在感覺疼痛時停止。

皮質類固醇:如果疼痛很嚴重并且很持久,可以采用皮質類固醇注射。這類藥物有助于減輕疼痛,腫脹和炎癥。