坐骨神經痛的自然療法

坐骨神經痛是一種涉及一側或兩側臀部,并可以延伸到大腿的輻射式劇烈疼痛。它可以由脊椎底部的坐骨神經受到擠壓引起。抑制坐骨神經痛的偏方有很多,如改變生活方式和其他保護性措施等。如果疼痛持續存在,最好是馬上聯系醫生,有時它還可能是更嚴重疾病的跡象。

偏方療法

在疼痛開始后馬上冷敷受影響部位30-60分鐘。每天重復幾次,連續2-3天時間。之后可以轉變成熱水袋熱敷同樣部位30-60分鐘。重復這個步驟,直到疼痛得到緩解。

嘗試自我按摩緩解坐骨神經痛癥狀。膝蓋彎曲,仰面躺在地板上放松幾分鐘。用一只短襪包裹兩個軟橡膠球(如網球)并放在后背的脊椎兩側。讓自己的整個身體完全壓在球上。拿掉球并放松幾分鐘。然后重復這個練習,但這次可以將球直接放在臀部。這種方式有助于緩解疼痛和壓力。不過,如果后背椎間盤存在問題,在進行這項練習前最好是首先咨詢醫生,

預防措施

在嚴重坐骨神經痛的情況下,避免抬起任何超過10磅重的物體。此外也不要用力拉東西,在拾起東西時確保彎曲膝蓋。
躺在堅硬的床墊上彎曲膝蓋睡覺。避免臥睡。在急性坐骨神經痛發作時可以在膝蓋之間放一個枕頭。
調整椅子高度,讓膝蓋高于臀部。養成雙腳平放坐著的習慣。不要交叉雙腿。

草藥茶

喝包含柳樹皮或繡線菊的草藥茶也有助于緩解關節痛。在一杯熱水中加入一茶匙草藥浸泡10分鐘,過濾后即可飲用。此外,黑升麻制成的茶也有助于治療肌肉痙攣。

除了上述提到的自然療法以外,咨詢醫生了解其他治療選擇也很重要。