喝檸檬水的好處

盡管在感覺渴時,喝冰茶,拿鐵咖啡或運動飲料很有誘惑力,但應知道這些飲料都包含大量糖和熱量,不僅容易發胖,對健康也沒有太多好處。而喝檸檬茶是更好的選擇,不僅零熱量,而且能給健康帶來多方面益處。

水的好處

檸檬水的主要成分當然是水。在水中添加新鮮檸檬除了可口,而且好看,讓人愿意經常喝。喝水充足對保持健康很重要。人體重量的大約60%是由水構成,因此身體所有系統都需要水才能適當功能。水幫助重要器官排毒,給細胞輸送營養,并給耳朵,鼻子和喉嚨等器官組成創造濕潤環境。喝水不足不僅會導致脫水,而且容易引起與缺水有關的各種疾病。專家建議,每天至少應喝8-10杯水。

檸檬水有益健康

檸檬的好處

在飲用水中添加檸檬是攝取水果營養素的最簡單方法之一。檸檬的飽和脂肪及鈉含量低,但是葉酸,鉀和維生素C的理想來源。葉酸是一種水溶性維生素B,有預防妊娠期胎兒神經管缺陷,癌癥,某些精神病和心血管疾病等作用;鉀幫助構建蛋白質和肌肉,保持身體正常生長,控制心電活動;維生素C是所有人體組織生長和自我修復必需的。作為一種抗氧化劑,維生素C還能阻止自由基損害,而這也是導致癌癥,心臟病和關節炎的誘因之一。

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