魚油的副作用

由于魚油對健康很有好處，因此被肯定的認為是良好食品。但直到今天，你可能聽到的都是對這種營養品的贊譽和它對身體的各種好處，但沒有多少人知道它也同樣存在副作用。吃魚油真的有副作用嗎？或僅僅是有人想詆毀其良好聲譽？在本文結束前，你將了解到關于這個營養品的三個重要事實。

的確，已經有許多關于魚油驚人好處的說法。但如果嘗試調查其副作用，除了新英格蘭醫學中心做的研究性報告以外，就不會得到太多信息。

為了確定魚油是否真正有副作用，他們研究了100多種不同類型魚油。他們還選擇不同的每日劑量，從100微克到8克。這樣做是為了獲得更詳細的有效性資料。每種魚油都采用不同劑量持續數天時間，最長甚至超過了7年。為了讓您得到可以確定其影響的結果，他們給出三個重要事實，幫助你在選擇這種營養品前有一些了解：

盡管有數以百計的研究報告，但沒有發現這種營養補品存在明顯的副作用。基本上，把它包含在健康飲食中是安全有效的。
唯一發現的問題是腹瀉。只有不到7%的參與者出現類似癥狀，所以不能證明存在重大問題。
總之，魚油的影響更多是是好的，而不是壞的，因為它有助于改善血液循環，保持整體健康。