魚油治療兒童多動癥有效嗎？

從1987年開始，科學家已調查了魚油分離出來的omega-3脂肪酸治療兒童多動癥的可能性。科學家最后斷定，魚油中含有的歐米伽3脂肪酸確實具有治療兒童學習和行為障礙的功效，它們是一種安全和有效的選擇。

人類飲食中包含不同類型脂肪。其中就包含omega-6和omega-3脂肪酸。調查顯示大多數飲食中的omega-6含量較高，而omega-3相對較少，這與日常飲食肉類和乳制品較多，魚類較少有關。營養學家建議每周至少應該吃3-4份魚，這可以把這種不平衡糾正過來。此外，一些專家還建議采用魚油補充劑。

魚油的攝入量要根據每個人的實際情況。孩子體重是一個需要考慮的主要方面。超過14歲的青少年和成年人，每日的建議omega-3脂肪酸攝入量是1600mg（男性）和1100mg（女性）。有心臟病和關節炎的成年人，建議的攝入劑量還要高一些。

目前治療兒童多動癥的魚油劑量還沒有確定。但兒童的omega-3建議攝入量已經有明確定義，三歲兒童每天的omega-3建立量是 700mg/天，4-8歲兒童是900mg/天，9-12歲是1200mg/天。

如果在評估孩子每日正常飲食后發現缺乏足夠的歐米伽3脂肪酸，就需要適當采取營養補充品。因為這些脂肪酸無論對成長還是神經健康發育都很重要。

在牛津大學進行了一項實驗，參加實驗的孩子（5-12歲之間）每日攝入732mg歐米伽3脂肪酸。在連續服用3個月后發現他們在讀和寫等技能方面沒有明顯提高，但在減少兒童多動行為方面的效果引起了科學家注意。不過，雖然大多數人都意識到魚油對健康有好處，但它在治療兒童多動癥方面的作用還沒有最后定論。牛津大學的研究人員建議采取更進一步研究，調查魚油和兒童多動癥行為之間的潛在關系。