骨質疏松用什么保健品最好？

骨質疏松是一種因骨密度降低而導致骨頭變脆和容易斷裂的疾病。治療骨質疏松癥通常是以預防為主，如使用骨質疏松保健品等。包括鈣、鎂、鋅、磷、維生素D和其它礦物質在內的保健品能幫助身體用鈣產生骨組織。

最好的骨質疏松保健品除了含鈣以外，還應包含多種維生素和礦物質，因為在沒有其它營養素的情況下身體難以有效利用保健品中的鈣。正是這一原因，許多醫生建議在飲食中增加含鈣食品，而不是僅僅依賴保健品。

在有些情況下，醫生還建議用處方骨質疏松保健品增加骨密度，以幫助治療或逆轉骨質疏松癥。這些藥物比非處方保健品更有效，并需要遵照醫囑服用。有些病人會得到預防骨質疏松的建議，如在飲食中添加鈣，加強鍛煉并服用非處方骨質疏松滋補品等。在選擇適合自己的骨質疏松保健品時，應遵循醫生建議，尋找至少包含維生素D的產品，因為這種維生素對幫助身體吸收鈣很重要。

一些人更喜歡用天然骨質疏松保健品，但應謹慎選擇從骨粉或牡蠣殼提取的補品，這些天然產品有可能帶有大量鉛或其它污染物。鈣的類型也是一個需要考慮的因素。碳酸鈣是一種流行保健品，但與有些藥物一起服用難以被身體適當吸收，因此使檸檬酸鈣成為更好的選擇。骨質疏松保健品的鈣類型還決定了不同的服用方法，因此應遵照醫囑，避免與其它藥物或保健品產生不良交互影響。

飲食缺乏鈣和其它重要礦物質往往會導致骨脆，但骨密度降低速度可能會通過身體排泄鈣而進一步惡化。此外，荷爾蒙變化（尤其是女性更年期后）也在骨質疏松形成和惡化過程中扮演一定角色。盡管男人和女人都有可能患骨質疏松癥，但絕經后女性因為荷爾蒙變化等因素更為常見。