除掉腹部頑固脂肪的竅門！

幾乎每個人都可以證明一個事實，即除掉腹部脂肪最困難。大多數人都曾嘗試過減肥，但最終放棄了努力，因為沒有得到很多積極成果。所以，許多人會問，到底快速減肥的秘訣是什么？

與你的想法相反，實際上根本沒有什么快速減肥秘訣。也沒有什么靈丹妙藥可以在你不做任何工作的情況下就擺脫多余脂肪。以下是一些竅門，可以幫助你開始減輕體重，需要的是積極性和始終如一的獻身精神。這一切都歸結為適當節食和正確鍛煉兩個重要因素。

在減肥時，要考慮這兩個主要因素。當涉及飲食時，應該減少卡路里攝入量。這不意味著需要挨餓。實際上，建議采取少食多餐的做法。每天吃5-6頓小餐有助于調節代謝率，更快燃燒脂肪。

如果希望更快燃燒脂肪，經常鍛煉是有必要的。除了節食以外，運動可以加快新陳代謝，幫助你在最短時間內消耗掉多余熱量。應該指出的是，沒必要做艱苦鍛煉項目。每天散步或慢跑30分鐘，實際上就可以達到減肥目的，并消除腹部多余脂肪。