適合孩子活動時吃的健康小吃

很多家長都允許孩子參與體育活動，因為這不僅可以教給他們團隊合作的體育精神，還對孩子健康有好處。但在活動期間，應該提供給孩子健康小吃幫助他們保持充足體力。

水果

水果是一種適合孩子參加體育活動時吃的營養小吃。大多數水果都是甜的，因此可以滿足孩子對糖的需要。可以給孩子蘋果，梨或香蕉等新鮮水果。含水分大的水果有助于孩子運動期間保持充分水合和充沛精力。此外，這還可以幫助他們達到每日的建議水果攝入量。

酸奶

酸奶也是一種不錯的健康小吃。有多種不同口味可供選擇，如草莓，香蕉和香草等。如今，已經有擠壓式包裝產品可供選擇，這更方便孩子運動時攜帶。酸奶可以提供大量鈣和蛋白質，對孩子骨骼健康很有好處。

布丁

布丁有很多口味可以選擇，如香草，巧克力和草莓等。這種健康小吃可以提供給孩子需要的鈣和蛋白質，也對加強骨骼健康有幫助。

水果與堅果混合

水果可以與堅果混合制成一種營養小吃。它們包含各種不同營養，對孩子健康有好處。堅果富含蛋白質，有些還含有omega-3脂肪酸，對提高能量水平，預防癌癥和心臟疾病非常有益。