軟飲料的危害是什么？

每個人都喜歡喝蘇打汽水，但你是否知道汽水含有什么成分，對健康會產生什么影響呢？下面讓我們了解一些喝軟飲料帶來的后果。

* 常規軟飲料包含大量糖分。糖攝入量太多可以導致出現很多健康問題，如肥胖，2型糖尿病，癌癥和心臟病等。

* 汽水里的碳水化合物包含磷酸，它會消耗人體中的鈣。而鈣對保持骨骼健康很重要。

* 很多軟飲料含有咖啡因成分，它不僅消耗體內的鈣，還可以刺激中樞神經系統，并容易造成壓力和失眠。

很多人想知道無糖軟飲料是否也對健康有危害，實際上有很多理由可以證明應該避免這類包含人造甜味劑的飲料。

* 減肥汽水通常使用阿斯巴甜，三氯蔗糖或糖精等人造甜味劑增加甜度。這些成分對健康存在威脅。例如，糖精就是一種潛在致癌物質。阿斯巴甜與肥胖有聯系，因為它刺激大腦對甜食和碳水化合物產生更多渴望。

* 研究發現，每天喝一瓶以上汽水（無論是減肥還是常規），就會增加30%小腹脂肪積聚的機會。

因此，無論是否喜歡軟飲料的味道，都應該盡量避免它們。建議日常用白開水和茶替代它們。?