膠原蛋白保健品有效嗎？

盡管有很多宣傳聲稱，服用膠原蛋白保健品能幫助應對與這種蛋白質分泌量減少有關的健康問題，但這些保健品的實際效果一直存在爭議。

膠原蛋白是一種結蹄組織的纖維硬蛋白質，給包括皮膚，頭發，指甲，骨頭，肌肉和筋腱在內的所有身體組織和細胞提供支持。角蛋白和彈性蛋白一起，膠原蛋白保持皮膚彈性，并讓其看起來光滑，緊實和富有彈性。此外，它在骨頭健康，以及加強血管和軟骨方面也扮演重要角色。

誰需要補充膠原蛋白保健品？

人體膠原蛋白分泌量會隨年齡衰老而降低，并因此而導致皮膚失去彈性和長皺紋。膠原蛋白保健品有注射液，口服膠囊和液體等不同產品形式，據說能彌補與衰老有關的膠原蛋白分泌不足。這些保健品通常從牛，雞或豬等動物組織提取獲得。

這些保健品有作用嗎？

從美容整形，燒傷手術，傷口手術到骨頭重構，這些保健品有廣泛的醫學和工業應用。盡管對這種保健品的有效性存在疑問，但這類保健品大多數確實得到證實：能彌補膠原蛋白不足。

護膚美容

這種保健品能通過提高體內膠原蛋白水平延緩衰老速度，并因此而保持更年輕外貌。不過應知道，也有許多研究發現它并不能達到想要的效果，特別是用于抵消皮膚衰老影響時。這可能與膠原蛋白分子太大，結構復雜，難以被皮膚吸收有關。即使它們被吸收，也面臨被身體天然膠原蛋白同化問題。因此，許多人更喜歡能刺激產生膠原蛋白的功能性角蛋白，這些物質減輕皺紋的效果比膠原蛋白保健品更有效。

關節問題

據說膠原蛋白能緩解關節僵硬和疼痛，促進傷口和撕裂愈合。關節炎和骨關節炎患者能從服用膠原蛋白膠囊獲得好處。有報道說關節炎和退行性關節炎患者能從這些保健品受益。很多人在服用這種保健品后明顯減輕了關節痛，并增加了靈活性。這些保健品還能有效減輕與類風濕關節炎有關的關節發炎。另一個重要好處是它能加強血管，并因此促進血液循環。一些針對動物的研究指出，這些保健品對治療骨質疏松癥很有用。

由于這些保健品是用牛，豬和雞等動物組織，以及酵母，貝類，小麥，麥麩和豆子等成分加工而成，對這些食品過敏的人應謹慎使用。因此，在服用任何保健品之前，應咨詢醫生了解潛在的好處和副作用。