膽堿的常見副作用

膽堿（Choline）是一種被歸類為維生素B的化合物。這種營養除了對胎兒和嬰兒發育很重要以外，也對成年人和青少年保持肝臟和細胞膜健康有好處。雖然被視為安全物質，但攝入太多也會導致不良反應。其中一些膽堿的副作用包括刺鼻的腥臭體味，腹瀉和低血壓等。

雖然沒有官方發布的建議膽堿攝入量標準，但普遍認為成年人每天的攝入量最高不要超過3.5克。超出這個數量會導致不適或危及生命的不良反應。吃包含膽堿的天然食品很少引起副作用，但攝入太多保健品就容易誘發問題。其中一個過量補充膽堿的副作用是體味，會散發出類似魚腥味的臭味。

除了難聞的體味以外，攝入太多膽堿還會引起過度出汗。這會使體味更加明顯，因為這種化學品會被身體代謝并排泄出來。這些癥狀通常能在降低攝入量或少吃包含膽堿的食物后自然消失。

其它與膽堿有關的常見副作用還包括唾液分泌過多和腸胃問題。吃太多這種保健品或食物的人容易引起反胃，嘔吐和腹瀉。此外，一些人還會突然失去食欲。

雖然不常見，但一些人會發展成過敏反應或經歷藥物交互影響。與過敏有關的膽堿不良反應包括皮疹或蕁麻疹，喉嚨或舌頭腫脹，呼吸急促等。一些治療肝病，神經系統疾病和心臟病的處方藥也有可能與這種化學品產生負面交互影響，因此在開始服用膽堿保健品之前有必要咨詢醫生。此外，還有一些人擔心膽堿會增加結腸癌風險（尤其是女性），但這還需要更多研究加以確認。