維生素D的降血壓作用

最近的研究證實，保持健康維生素D水平可以預防骨質疏松癥，癌癥和多發性硬化癥等疾病。此外，科學家還發現維生素D可能有助于防止老年人血壓上升的潛在危險。發表在美國臨床營養學雜志的一項研究結果顯示，參加美國第三次全國健康和營養調查的人中，多達百分之六十的白人和百分之九十以上的黑人血液中沒有足夠的維生素D。

可以通過飲食和陽光照射獲得維生素D。研究人員還調查了維生素D，血壓和年齡之間的聯系。這項調查發現，血液中維生素D水平低的人明顯比正常水平的人血壓高。其實上，擁有健康維生素D水平的人比同齡人血壓低百分之二十。這表明，維生素D缺乏對血壓高有關鍵性影響。

許多其他研究也表明維生素D對降低血壓有好處。其中的一個研究證實每日攝入約400 I.U.的維生素D劑量，以及約600毫克鈣，在僅僅8周時間內，就能顯著降低老年婦女的血壓9%以上。然而，單獨使用600毫克鈣只能降低血壓百分之四。埃默里大學醫學院醫學博士“Vin Tangpricha”的研究結果顯示，沒有足夠的證據表明維生素D有明顯預防高血壓的作用，然而，由于維生素D不足在整個美國非常普遍，補充維生素D可能是一個好主意，因為已經有充分的證據證明維生素D有防止骨質疏松性骨折的能力。

Tangpricha醫生和同事希望有更好的方法檢測和治療美國人（特別是黑人）的維生素D不足問題。還需作進一步研究確定維生素D對血壓的影響。此外，還需要決定是否讓所有患者補充維生素D都有助于降低血壓。有家族病史和年齡超過65的人應該定期檢查血壓。這些人對飲食注意可能有助于防止高血壓。