維生素C對血壓控制的影響

血液流經血管時會給側壁施加壓力，這也就是通常所說的血壓。萬有引力，靜脈紋理和骨骼肌肉移動等因素都對血壓有影響。可以使用血壓計測量人的血壓讀數。血壓以毫米汞柱（mmHg）為劑量單位。心臟收縮壓是分子，而舒張壓是分母。

保持血壓正常很重要。如果超出正常水平，就有可能導致各種心臟疾病，如衰竭，中風和癲癇發作等。有很多方法可以幫助你維持健康血壓。已證實飲食和鍛煉有很多好處。然而，最新研究還發現經常攝入維生素C或吃橙子和檸檬等富含維生素C的食物也對控制血壓有積極影響。

維生素C是一種抗氧化劑，經常消費能幫助降低動脈壁的壓力。由于能阻止氧化壓力，因此有助于控制血壓。缺乏這種維生素還可以導致壞血病和其他健康問題。

要清楚的是維生素C有人造合成和天然之分，而人造營養補充劑攝入太多存在導致膽結石等疾病風險。因此從天然食品獲得這種維生素最安全。良好的維生素C食物來源包括芒果，花椰菜，紅辣椒，獼猴桃，木瓜，豆芽和菜花等。