維生素B12的促進新陳代謝作用

維生素B12是大多數飲食計劃強調攝入的天然保健品，可以從肉類，家禽，海鮮，雞蛋和乳制品等食物獲得。這種維生素對健康有許多好處，如生成強大的紅血細胞和控制新陳代謝等。許多人因為飲食習慣不良等原因導致維生素B12不足。素食者最容易缺乏這種營養，因為植物不能產生這種維生素。由于對促進新陳代謝有幫助，嘗試減肥的人特別喜歡服用維生素B12膳食保健品。

通過提高新陳代謝率，能增加身體系統一整天的卡路里燃燒量。燃燒掉這些多余熱量，就能開始減少積聚在體內的多余脂肪，達到減肥和降體重目的。

吃飯時用一杯水送服維生素B12片，能促進消化和吸收。
維生素B12與其它維生素一起攝入更有效。因此建議用包含B12的復合維生素B提高新陳代謝率。
維生素B12的好處之一就是提高能量水平。很多醫生用B12片劑或注射液幫助治療慢性疲勞綜合征。精力充沛除了不容易疲勞以外，還能讓你通過健身燃燒掉積聚在體內的多余脂肪。
通過適當服用維生素B12片獲得的能量有助于加強鍛煉。并且身體系統還能在鍛煉結束后，繼續保持很長時間的高新陳代謝率。
吃早餐對確保一天精力充沛很重要。并且，與早飯一起服用維生素B12對提高新陳代謝有好處。在不吃早飯的情況下，身體會進入所謂的饑餓模式。它傾向于將熱量轉變成脂肪存儲起來，以備需要時使用。在積聚脂肪和抑制新陳代謝的情況下，會讓人感覺昏昏欲睡。
多喝水。水對控制身體新陳代謝，促進維生素和營養素的吸收很重要。健康專家建議每天至少喝八杯水。
檢查使用的保健品所含維生素B12數量。日建議攝入量是6微克。

應知道，維生素B12保健品與健康飲食相結合，才能達到最佳效果。