維生素B12促進頭發生長

有害的現代生活方式，加上環境污染影響對身體健康的打擊，使我們很難保持頭發健康。通常情況下，脫發與飲食營養有一定關系。大多數頭發生長不良者的飲食都缺乏某些維生素。

維生素B12是就是日常飲食中很重要的一個組成部分，除了其他責任以外，它還負責紅血細胞健康以及覆蓋神經保護層發展。飲食中缺乏維生素B12也可能導致脫發。

如果發現自己由于缺乏維生素B12而導致毛發生長困難的問題，有一個簡單途徑可以幫助你在飲食中增加這種營養素。是消費含維生素B12的補充品。最常見形式是藥店里銷售的藥丸。

購買此類營養品時，確保按照包裝上的說明服用。必須小心避免過量攝入維生素，否則會損害身體健康。有些人認為，由于建議的藥物可以讓頭發變得健康，因此補充更多維生素可以讓毛發生長的速度更快。但情況并非如此，如果超過建議攝入量，有可能對身體造成永久性傷害。

選擇的頭發營養補品，最好不僅含有維生素B12，而且包含其他B族維生素。此外，鋅，鎂以及某些氨基酸也被認為可以與B組維生素形成最好的結合。