精氨酸-極好的排毒和抗衰老氨基酸

精氨酸支持傷口愈合和身體排毒，并有促進免疫系統功能和多種重要激素（如胰島素和生長激素）分泌的作用。

正常情況下，人體可以自己產生足夠的這種氨基酸。但在某些時候，身體可能會因為一些原因而無法提供需要的精氨酸數量。這時就需要考慮營養補充劑。

精氨酸對健康的好處

一直有許多研究在調查和確定這種氨基酸的重要性。以下是它提供的一些好處。

預防和治療慢性疾病 — 研究發現精氨酸對血管有很大影響。它放松血管并促進血流。這種氨基酸營養補充劑還對治療慢性疾病特別有好處，如抵御心絞痛，高血壓，動脈粥樣硬化和充血性心臟衰竭等。

精氨酸是通過提高身體一氧化氮水平實現這些好處的。一氧化氮調節血流，因此它的數量增加有助于改善血液循環，避免形成血栓。

對治療男性不育有積極影響 — 臨床試驗發現精氨酸營養補充劑能增加精子數量和活性，并已經有許多治療不育的成功案例。

促進人類生長激素分泌 — 精氨酸其中一個最廣泛的應用是促進腦垂體生長激素分泌。這種荷爾蒙的合成量在兒童和青春期處于最高峰。但分泌量從此會隨著年齡繼續增長而逐漸減少，并因此而導致衰老跡象。如皮膚松弛下垂，骨質疏松，性欲減退，脂肪增加，情緒不穩定等。

根據健康機構的報告，保持身體高水平精氨酸，可以刺激人類生長激素釋放，并延緩衰老過程。實際上，健美和舉重運動員經常使用精氨酸營養品促進肌肉塊生長和減少脂肪。

含精氨酸的食物

花生，杏仁，核桃和巧克力等食品含精氨酸的數量較多。此外，雞蛋，海鮮，豬肉皮和烏賊也是不錯的來源。正常情況下，建議的補充劑攝入量是每天2-8克。但用于治療目的，攝入量有時可以高達15克。