積極心態對健康的好處

積極心態能讓人的心理保持良好狀態。心態積極的人對生活充滿樂觀，因此能給身心健康帶來好處。另一方面，消極心態有負面影響，因為悲觀情緒會帶來同樣結果。此外，心態積極的人還能更好的應對生活中的阻礙，并且更容易克服它們。

延長壽命

研究發現，在絕經后保持心理積極樂觀的女性死亡率較低，并且患糖尿病或高血壓的風險也比消極者小。美國進行的一項研究分析了10萬名女性的數據，結果發現樂觀的女性死于心臟病的概率比悲觀者低30%。另一方面，心態消極女性死于癌癥的風險比積極樂觀者高20%。

抵御抑郁

抑郁的原因之一就是悲觀心理。因此，轉變為積極心態能幫助你抵御抑郁。如今，改善情緒的認知療法已成為治療抑郁的主要措施之一。

加強免疫力

據說積極心態能幫助抵御普通感冒和其它疾病。研究發現，這可能與消極思想會導致大腦消弱對流感的免疫反應有關。

應對疾病

心態積極的人能在手術后更快恢復，而且能更好的應對癌癥，心臟病和艾滋病等嚴重疾病。

克服壓力和困難

積極心態能讓人更好的應對困難，并減少生活壓力。找出一種將消極心理轉變為積極的方法。例如，在內心有不能完成某項任務的想法時，告訴自己采用不同方式解決問題。每周至少鍛煉三次，讓自己產生減輕壓力的積極情緒。此外，健康飲食也對保持身心健康很重要。