積極心態培訓的重要性

美國人是世界上最富裕的人，但根據世界衛生組織的調查研究結果顯示，美國也是抑郁率較高的國家。這很大程度上要歸因于社會壓力。人們習慣于與其他人在成功和財富方面相互競爭。不切實際的期望很容易使人失敗并導致不快樂和自卑。

什么是積極心態培訓？

積極心態是整體心理健康的一個組成部分。世界衛生組織將其定義為識別和利用你的能力，以健康方式應對生活壓力并向社會做出貢獻的方式。有積極心態的人現實樂觀并會專注于事情的積極方面而不拘泥于消極因素。積極心態培訓是一個終止消極習慣并發展形成新積極反應習慣的鍛煉程序。

重要性

美國海軍心理健康診所提供的報告現實，大約有22%的美國人存在心理障礙，并且有27%尋求生理疾病治療的人存在情緒失常。該診所還進一步指出積極心態有助于提高人際關系和工作表現。它可以減少抑郁，焦慮和藥物濫用等心理健康問題，甚至對生理健康也有積極影響。

工作場合的積極心態培訓

根據國外專業雜志的報告，積極心態與80%以上的專業成功存在聯系。積極心態在銷售和管理領域尤其重要。公司可以通過積極心態培訓提高員工士氣和工作能力。這方面的資源有很多，包括演講師，研討會，講習班，網站，視頻，書籍和其它出版物等。重要的一點是讓全員接受培訓，而不僅僅是從事客戶服務的一線員工。

自我幫助

自我激勵通常也可以糾正消極心理，甚至包括需要專業治療的臨床抑郁。如果不確定自己是否患有抑郁癥，最好是請心理醫生幫助做評估。自我幫助通過重復肯定等方式獲得積極心態。

認知療法

如果自我幫助沒有效果，還有必要請專業人員做認知療法。認知療法有助于識別消極想法，理解為什么它們有害，并用更合理的想法反應替代。