焦慮的不同類型和表現

焦慮是一種涉及心理和生理的疾病，通常是指一種沒有可識別刺激因素的情緒狀態。除了有疲勞，惡心，虛弱，心悸，緊張甚至胃痛等外在表現以外，焦慮還可以是存在慢性阻塞性肺病或心臟心律失常等潛在嚴重疾病的跡象。焦慮性障礙是一種常見心理疾病，并且女性比男性更普遍。

焦慮有不同類型。學會識別癥狀能有效避免問題進一步惡化。通常可以把焦慮分為恐慌癥，強迫癥，創傷后應激障礙，社交焦慮癥，恐懼癥和普通焦慮癥等。這些焦慮在日常生活中很普遍，但往往因為不會識別癥狀而被忽視。然而，焦慮可以引起更嚴重疾病，因此必須盡早加以解決和治療。

焦慮是可以治愈的，但只有不到一半的患者接受治療。實際上，在美國等國家，每年涉及焦慮癥狀的醫療費用占心理疾病總花費的三分之一。但要知道，抗焦慮藥物存在失眠和體重增加等副作用，因此建議從醫生獲得處方。此外，不同類型焦慮癥的用藥也各有不同，因此必須遵照醫囑使用。

除了藥物以外，精神療法也對治療焦慮癥有效果。行為和認知療法是最常用的兩種臨床治療措施。行為療法專注于導致焦慮的特定活動和行為模式，并使用特殊技術改變它們。認知行為療法幫助患者提高對周圍環境的處理反應能力。

盡管不能徹底預防焦慮。但可以遵循健康飲食和生活方式減輕癥狀。大劑量消費咖啡因會導致壓力和焦慮，因此應該避免。鍛煉，壓力控制或冥想有助于預防焦慮癥狀發展到極端程度。此外，在痛苦體驗后咨詢心理醫生對避免創傷后應激障礙很有幫助。