焦慮是一種可以自然治愈的本能反應

我們都會遭遇焦慮，為將來可能發生的事情擔心，或想起不愉快的過去。盡管這不是很好，但是可以理解的，在有些情況下或許還有好處。

環顧四周，經常可以看到工作中的焦慮。野生兔子在田里覓食，鼻子探測空氣發現潛在危險，耳朵豎起警覺的觀測周圍的肉食動物。兔子處于焦慮狀態中，但這是它的本能。正是這種機警和焦慮才讓它生存下來。當然，兔子不是唯一感到焦慮的動物，大多數野生動物都會為了生存而存在焦慮。

應該感謝祖先為生存而存在的痛苦焦慮，人類才得以存活下來。數百萬年前，如果人類沒有焦慮本能，很有可能早就被消滅掉了。只有當焦慮變成無法控制的時候，才會成為一個問題。

正確做事情已變的很重要。從很小的時候，我們就被教導要想獲得某樣東西就要正確的做，我們不能犯錯誤。必須通過等級考試才可以獲得良好工作。選擇正確衣服，汽車和房子等等。當然，我們會為做所有這些事情感到高興。然而，生活并不總是這樣的。總會有出差錯的時候，也不是所有人都會善待我們，因此會變的焦慮。

焦慮癥患者剛開始時往往只是為生活中一些小事情擔心，但隨著時間推移消極情緒會逐漸增長擴大，直到發現自己擔心一切，不僅涉及到自己的生活，還包括其他所有事情。他們甚至可能變得憂心忡忡，無法控制和阻擋焦慮的感覺。焦慮變的非常嚴重時，甚至產生恐慌或心悸。最后這種可怕的情感讓人變得非常脆弱，生活被它完全控制住。

如何才能克服焦慮？

如果焦慮是一種自然的本能反應，則幾乎完全脫離了邏輯想法。盡管我們知道沒有什么可擔心的，但這并不能阻止感到焦慮。每個人都可以告訴我們，沒有什么可擔心的，但它沒有任何效果。

試圖改變想法不會有太大幫助，需要改變的是感覺。如果能更冷靜，更放松和自我控制，就不會再感到非常著急。這就是為什么指定藥品用于放松和平靜的原因了。或者，您也可以嘗試其他形式的放松療法，以減輕壓力和焦慮。