消極思想與焦慮癥

焦慮癥是一種影響很多成年人的心理疾病。恐慌癥，強迫癥，創傷后應激障礙，廣泛性焦慮癥和社交恐懼癥都被歸類為焦慮癥。消極思想在焦慮癥患者中很常見，并且會加劇焦慮并導致恐慌發作。可以通過認知行為療法改變消極思想，這是一種能把消極思維轉變成積極思想的有效心理療法。

焦慮癥患者傾向于認為任何事情都不會改變他們，因此排除精神幫助，以及藥物治療和家庭支持的好處。從心理疾病走出來是一個漫長的過程，但仍然存在可能。由于堅持自己對焦慮癥的診斷，會使問題永久存在于他們的生活中，并通過拒絕改變的期望而不允許任何變化。

持有

焦慮癥患者保留可怕的經歷很常見。由于這種做法，他們很難改變思想模式。不是告訴自己焦慮或恐慌已經過去，而是開始變成消極思想的惡性循環，并開始把焦慮展現在未來，使這種障礙在生活中變成永恒固定。持有這些記憶使焦慮放大，并會不斷想到這些經歷。對恐懼擔憂的人總是頑強的嘗試防止令人焦慮的事情，但總是發現不可避免，并難以停止想它。

突破點

由于焦慮癥患者往往擔心被困擾，因此難以有邏輯性的看待事情。每次想到自己的焦慮和恐慌經歷時，就會變的越來越戲劇性，并使人難以正常生活。到了這個程度，患者會認為沒有辦法逃脫。他們會開始避免導致焦慮的特定事情，并因此而限制自己的生活。

擔心恐懼

焦慮癥患者因為擔心未來出現恐懼而無法專注于現在很常見。在他們害怕令人驚慌的經歷時，很難避免焦慮或恐慌發作。這不再是他們害怕的疾病或癥狀，而是由癥狀產生的恐慌。甚至在癥狀經過治療后，對害怕和無助的擔心仍然有可能留下來。并且在有些時候，還會誘發使問題變的更糟糕的新恐慌或焦慮。

黑白思維

焦慮病人通常有圍繞兩個極端結果的黑白思維模式。他們往往認為肯定有恐慌發作，或肯定沒有。但一旦開始承認癥狀并接受焦慮感，治療通常會更加成功。

治療

有認知行為療法，藥物和支持小組等方法可供選擇。治療焦慮癥的最佳方法是早期干預。但不應阻止患者在任何階段尋求幫助。