沒有營養價值的食物

吃食物的目的是為了提供給身體維生素，微量礦物質，蛋白質，碳水化合物，酶和脂肪等必要的營養素。為了保持健康，我們需要適當的熱量攝入，在不額外增加體重的情況下滿足身體營養需求。但遺憾的是，現代飲食中的許多食物都失去了重要營養。

盡管無營養價值食物不是很壞，但吃的太多很容易造成脂肪，鈉和膽固醇過量，甚至導致肥胖，糖尿病和心臟病等健康問題。以下是一個低或沒有營養價值的食品列表，僅供參考：

棉花糖：除了彩色糖以外，沒有其它營養。
蛋奶烘餅：是典型的空熱量食品。如果添加了人造黃油和糖漿，還會額外增加一些熱量和反式脂肪。
土豆片：它們經過油炸，并且含有許多防腐劑。
薯條：這是用土豆長時間油炸制成的食品，包含大量鹽，并且喪失了幾乎所有營養成分。
豬肉外皮：油炸豬肉皮和鹽說明了一切問題。
夾餡面包：除了人造奶油，糖，面粉和調味品以外沒有其他營養。
甜甜圈：一個炸面圈就包含大約200卡路里熱量和4克反式脂肪，幾乎超過建議攝入量的兩倍。
精米：是高度精加工食品，纖維和營養價值已經被清除。
紅牛飲料：功能飲料包含少量維生素B，但負載大量化學品，熱量，咖啡因和糖。
水果點心：膠質水果點心脂肪含量低，但包含大量果糖玉米糖漿和化學品。
維生素水：包含維生素的水聽起來很有營養，但包含的糖和熱量比可樂還多。
蔬菜罐頭：加工或罐頭蔬菜丟失了幾乎所有營養價值，并且含鈉數量很高。
硬糖：包括棒棒糖，飯后薄荷糖和硬糖果等。它們唯一包含的成分是糖和化學品。

這個無營養價值食品列表并不完整。為了確保健康，有必要在購買食品時認真查看標簽，了解包含的具體成分。