櫻桃汁的營養價值

打算減肥？然后再試一次水果飲食計劃？水果可以在你的計劃中發揮關鍵作用。盡管所有水果都有益，但櫻桃汁維持健康體重是最好的。定期用礦泉水或蘋果汁混合櫻桃汁飲用可以幫助你實現減肥目標。

櫻桃汁的營養價值極高，它有助于緩解慢性關節炎或痛風造成的疼痛，減少血液中的尿酸，這是一個引起痛風的常見原因。櫻桃汁包含的最關的成分是花青素，正是它有減輕炎癥作用，并降低結腸癌風險，這是在美國做常見的癌癥。櫻桃汁含有豐富的鉀和維生素C，可以加強鐵吸收，并有助于治療貧血，促進消化和緩解便秘。

櫻桃主要有兩種類型：甜櫻桃和酸櫻桃，它們都含有花青素。可以新鮮果汁的形式消費甜櫻桃。甜櫻桃比酸櫻桃顏色更鮮亮。然而，酸櫻桃似乎更為流行，它們可以用來制作果凍，果醬，糕點或其他調味劑。酸櫻桃可用于緩解疼痛和炎癥，如關節炎，背痛和肌肉疼痛等。

在艱苦的體力活動后，喝櫻桃汁很有好處，可以減輕肌肉疼痛。眾所周知，它可以安撫體育鍛煉造成的肌肉酸痛。因此，經常喝這種果汁可以

提高生活質量。櫻桃含有豐富的抗氧化劑，能夠減少自由基造成的各種危險疾病。自由基是一種典型毒素，通常由于環境污染和消化造成。它產生不健康細胞，并導致許多疾病。

飲用櫻桃汁有助于預防心臟病發作或中風。它可以減緩皮膚老化過程。還具有防止靜脈曲張，加強血管的能力。櫻桃汁降低炎癥引起的疼痛能力比阿司匹林有效10倍以上。此外，它還有一定安眠作用。