有自殺心理怎么辦？

如果發現自己有自殺的念頭，就應該馬上尋求幫助：

1、撥打心理咨詢熱線電話，找一個人談談你的想法，這些熱心人可以給予你適當幫助。可以在當地電話簿上找到這些防范自殺的熱線電話。

2、如果感覺正打算傷害自己，撥打122尋求醫院急診幫助是一個不錯選擇，告訴他們自己感覺有自殺心理，并需要他們的幫助。

3、打電話給朋友或家人。告訴他們你是怎么想的，如果可能，馬上去見他們。

4、打電話給家庭醫生，并告訴他你需要一個緊急預約。如果沒有私人醫生或保險，可以查找當地電話簿，找出心理健康醫院或診所，并約定一個急診時間。

5、做些可以讓你感覺好起來的事情。例如，洗個熱水澡，散步，看電視，租借一部喜劇電影，聽音樂，做一頓美食，睡覺，讀一本好書，瀏覽互聯網等。

自殺心理是一種面臨痛苦無法解脫時可以理解的反應。不幸的是，自殺造成的后果是一次性的，永遠不可挽回。記住，任何事情都會過去，態度也會改變，你不會總是感覺不好。

注：以上內容翻譯自國外網站，醫療制度有差異，所以所述方法僅供參考。