最好的營養分析工具

在開始使用營養分析工具之前，首先理解營養標簽很重要，因為只有這樣才可以計算出每日所需的熱量。一旦掌握了這些基本知識，就可以開始使用網上營養分析工具。

理解食品標簽

讀懂食品標簽對理解營養分析工具很重要。尋找低飽和脂肪，反式脂肪和鈉的食品。一般情況下，食品標簽列出的成分越少越好。

營養分析特點

可以在網上找到最好的營養分析工具，它包含一個食物綜合數據庫，可以顯示正在查找的特定食物所含熱量，以及碳水化合物，蛋白質，脂肪，鈉和其他營養信息。

運動跟蹤特點

如果和運動跟蹤相結合，可以使營養分析工具更有效。一個有效的綜合營養分析工具應該包括所有不同健康狀況和鍛煉類型的信息，并能夠幫助你計算出這些活動可以燃燒的熱量。

營養分析工具的好處

一項2008年進行的科學研究結果發現，使用營養分析工具跟蹤消費食物的人減肥效果比其他人好平均兩倍。