最好的燕麥片

燕麥含有豐富營養，高纖維，低脂肪，還包含大量蛋白質和鐵。用谷物做早餐是一個非常便宜的健康飲食選擇。但你知道哪種是最好的燕麥片嗎？無論是包裝的還是非包裝，了解它們的不同類型才可以做出正確選擇。

速溶燕麥片為什么不好？

速溶燕麥片包含煮熟烘干的燕麥。它吃起來簡單方便，而且有不同口味選擇。但如果閱讀食品標簽，會發現它含有大量糖。而且經過小包裝后，價格也變得的昂貴。

一些燕麥品種是針對兒童，婦女，或減肥者專門生產的。其中一些燕麥片以“低糖”為推銷熱點，但使用的是人工甜味劑。而一些專為兒童生產的特殊形狀燕麥片則包含一些氫化植物油。即使是一些“全天然產品”也包含很多糖，所以在購買時一定要仔細閱讀成分標簽。

取代速溶燕麥片的是三種健康燕麥片選擇。

快煮型：這種燕麥是經過切片處理的，因此可以減少烹飪時間。使用爐子或微波爐一分鐘就可以做好。
傳統燕麥：這種燕麥去除了皮，并經過壓扁處理。在爐灶上需要煮5分鐘，微波爐則需要3分鐘。
鋼切燕麥：它被認為是最美味的燕麥，使用鋼刀切成小片。