授乳后如何應對胸部下垂？

一些新媽媽在給孩子斷奶后發現乳房變的比懷孕前松弛下垂。盡管主要與懷孕有關，但很多人還是認為是授乳本身造成的。受懷孕體重增加影響的衰老和體重指數會造成胸部下垂。但通過努力（有時還可以通過整形手術），完全能讓你的乳房恢復到接近懷孕前的形狀。

鍛煉

針對胸肌的心血管和其它練習是防止胸部下垂的有效方法。再加上健康飲食和適當的生活方式，能幫助你保持合理體重指數和最佳乳房形狀。推舉和其它力量練習能確保胸部肌肉緊實和強壯，并起到提升乳房的作用。由于胸部會隨著衰老而自然下垂，應盡早鍛煉，甚至有必要在生孩子前就開始。

穿合適的支持性胸罩

這種胸罩有助于防止胸部下垂。最好由經過培訓的專業人員幫助你選擇最適合自己的胸罩。

在授乳后讓身體自己恢復調整

懷孕會導致身體不同部位發生變化，其中也包括胸部。在開始給新生兒哺乳時，乳房會變的大而飽滿，但斷奶后會發現它們開始下垂。根據哺乳專家的報告，在結束斷奶過程后，乳房會自然恢復到原來的形狀和大小。

如果鍛煉和等待都沒有看到想要的結果，還可以請整形醫生實施乳房提升術。這種整容手術能讓乳房修復到令你滿意的形狀和大小。