情緒不穩定吃什么保健品好？

在現代快節奏生活環境下，情緒忽高忽低，變的不穩定很常見。抑郁，緊張，壓力和焦慮都是情緒化的表現，往往把本來很高興的一天弄的垂
頭喪氣。本文將教給你用保健品控制情緒的方法。

在開始服用任何保健品之前收集與自身疾病有關的信息。對不同保健品了解的越多，用它們控制情緒效果越好。
服用纈草根控制導致失眠或壓力的負面情緒。這些保健品有茶飲料等形式，因此攝入很容易。這種草藥以能治療多種疾病而知名，已證實有 緩解情緒和鎮靜作用，因此對促進睡眠和減輕焦慮很有幫助。
用Omega-3脂肪酸緩解抑郁。這種保健品有液體，藥片或粉末形式。用于控制情緒的建議劑量通常在2000-4000毫克之間。還可以通過吃鮮魚 ，鯊魚肝油或鱷梨補充Omega-3脂肪酸。每天吃一半鱷梨就能獲得人體需要的Omega-3數量。
用圣約翰草保健品應對抑郁。這是一種治療抑郁癥，月經前綜合癥和更年期癥狀的常見自然療法。這種黃花植物已經過廣泛研究和臨床實驗 ，并以副作用小而聞名。已證實以建議劑量服用這種草藥能有效促進和控制情緒。
卡法根是另一種經過充分研究的草藥，已證實有舒緩和鎮靜心理，減輕壓力和緊張等功效。在重要考試前服用這種保健品很有好處。

在開始任何治療程序前，始終建議咨詢醫生。上述提到的保健品不能替代醫生的常規治療措施。沒有醫生同意，也不適合給孕婦或哺乳女性服用圣約翰草。此外，不要用圣約翰草與其它抗抑郁藥或處方藥混合使用。