怎樣選擇營養保健品？

營養保健品是許多人用于確保每日獲得適當營養的流行做法。有些情況下，營養品還幫助人們從特定疾病恢復健康或促進減肥。此外，營養保健品還用來提供一些難以吸收的營養素，因為有些人會因為過敏或疾病而不得不限制飲食。但無論是出于什么原因使用營養品，都有必要注意以下幾個方面。

許多人認為營養品吃的越多越好，但事實并非如此。盡管營養補充劑有許多好處，但在一天內攝入太多有可能讓人體系統中毒。這一點尤其在各種類型維生素和礦物質方面最明顯。保持一個安全攝入量可以避免出現任何不良反應。

除了數量以外，還需要考慮營養補充劑是否會與正在服用的藥物產生交互反應。例如，包含辣椒素的滋補品有血液稀釋作用，如果正在服用血液稀釋藥物，攝入辣椒就有可能引起虛弱，皮膚破損后血液難以凝固等問題。因此，在將營養保健品納入日常飲食時，了解它們會與哪些藥物產生交互作用很重要。

在選擇營養保健品時考慮是否存在潛在副作用也很重要。例如，服用包含不同維生素和礦物質的多種維生素補充劑時就不適合再消費包含不溶性營養素的草藥。過量攝入可以導致一些營養素積聚在體內引起中毒。

在考慮任何涉及營養保健品的養生法之前，有必要對現有健康狀況和日常飲食做一個評估，咨詢醫生是明智的做法。