怎樣用綠茶提高新陳代謝率？

了解如何用綠茶提高新陳代謝能幫助你每天燃燒更多脂肪。喝綠茶能以不同方式提高人體新陳代謝率，這也是減肥的最簡單方法之一。

促進新陳代謝

喝綠茶是一種能提高代謝率的自然方法。已證實綠茶具有讓人體燃燒更多脂肪的功效。要從這種天然代謝促進劑獲得好處，需要每天至少喝5杯。每天確保正常喝水量也非常重要。建議的水攝入量是每天八杯。但如果體重高出平均水平，可能需要喝的更多。早上醒來后首先喝一杯綠茶，然后分別在每頓飯之前飲一杯。

燃燒更多熱量

喝冰綠茶還能額外提高一些新陳代謝率。冷飲本身就能促進提高新陳代謝率，因為人體需要能量加熱。在身體溫暖冰凍綠茶時就會燃燒更多熱量。這一點在冬天效果更明顯。

降低熱量攝入

喝綠茶能抑制食欲。喝綠茶后不會感覺餓，因此建議在每頓飯之前喝一杯綠茶。綠茶還能在餐前填飽肚子。因此還有助于避免暴飲暴食。

此外，除了燃燒熱量和幫助減肥以外，綠茶還提供能抵御自由基的抗氧化劑。