怎樣用灌腸減肥？

幾個世紀以來，人們一直有用灌腸減肥和治療疾病的習慣。盡管這種做法在上個世紀已經過時，但最近幾年又因為明星的代言而重新流行起來。許多娛樂圈的名人聲稱它能有效減肥和排毒。

如何使用灌腸劑？

首先確定適合自己的灌腸劑。市場上能找到不同類型的灌腸劑，應根據情況找出最適合自己的套裝。
拿出時間灌腸。之前略微吃喝些東西，因為在插入灌腸劑之后需要按摩腹部。在灌腸之前應嘗試盡可能排空腸道。
做好灌腸準備。不要用太熱或太冷的水，建議溫度為38攝氏度。在灌腸袋上安裝好軟管，夾具和頭。潤滑頭部使之更容易插入。
用潤滑劑潤滑肛門。在首次灌腸時躺下，膝蓋彎曲并攏，腳分開以方便插入。不要坐在馬桶上，否則灌腸劑會掉出來。這種方法能看到袋子逐漸癟下去，并能在水進入結腸時觀察腹部膨脹。放松并讓水流入體內。如果抽筋，可以用手按摩胃部。嘗試hold住灌腸劑幾分鐘時間。
在準備排泄時，帶著管子走到廁所。確定排泄姿勢后再移開管子。深呼吸并讓廢物排泄出去。

如果經常用普通水灌腸，最好選擇過濾水。不建議用自來水，因為包含大量化學品和氯等無機物質，它們會刺激腸道。最好在第一次做灌腸時有個同伴幫助。這可以讓插入灌腸劑和按摩腹部更容易一些。

雖然灌腸有減肥作用，但不建議經常采用，一年一次最理想。應知道，灌腸是通過排毒和清潔結腸間接達到減肥目地的，但它本身并沒有直接減輕體重的功效。