怎樣放松自己最好？

用放松替代工作是否會感覺不妥當？覺著休息一段時間不合適？你相信不做事是懶惰嗎？是否感覺過度工作讓自己精疲力盡？曾經因為壓力而無法繼續正常工作嗎？有過因為不好好照顧身體而大病一場的經歷嗎？

工作與放松

每經過一段時間的緊張工作，人都需要適當放松一下。這相當于給電池充電產生新能量。我們應該學習競技運動員，在每一組高強度運動后，都會保持一定放松時間，以便于讓自己平靜下來。學會放松自己，包括靈魂，身體和精神。在肌肉緊張情況下，是不能保持一個放松狀態的。

如果我們不接受在每個項目之間需要放松的概念，將會逐漸消耗掉體力和精神，導致因為缺乏能量而無法繼續有效工作。我們不能忘記，休息是生活的一部分。對一些人來說，選擇休息是困難的事情，因為他們認為只有繁忙的人才是最好的，他們往往無法容忍不做事的狀態。但實際上，無論你是否喜歡，都應該把休息包含在日程安排里。

整日忙碌并不能證明你是更好的人，當我們無法接受無所事事時，應該問自己為什么。休息和放松并不代表不積極。

合理放松提升創造力

每個人注意力保持集中的平均時間是45分鐘。這意味著在工作45分鐘后，就應該暫停一段時間，最好的暫停時間是10-15分鐘。當放松時，我們就可以從緊張狀態進入α波狀態，這會使我們更有創意并產生新想法。因此，放松可以讓人更具活力和創造力。

選擇不同的放松方法

走出去散步
鍛煉
沉思
體育運動
瑜伽
讀一本想讀的書
放幾天假
作自己喜歡事情
在山區散步
按摩
溫泉療養
聽喜歡的音樂
與朋友聚會
畫畫
寫一些想寫的東西
玩樂器
躺在沙發或床上，什么都不做。

還可以想出其他好方法嗎？找出最適合自己的放松方法，并列出一個清單。

是否可以經常放松？

當然是。放松是生活中很重要的組成部分。找出最佳方式非常重要。經常放松可以防止體力和精力嚴重透支，并讓人有充足的精力干好每一項工作。