怎樣擁有一顆健康的心臟？

身體的發動機是心臟，因此它出現故障就會給生命帶來危險。據統計，每年都有大量死亡與心臟病疾病有關。雖然聽起來有點可怕，但采取適當鍛煉和飲食措施，就完全可以擁有一顆健康的心臟。健康心臟是付出努力的結果，因此需要格外注意才能夠有完美而健康的生命。可以把心臟比作汽車，如果希望它運行的好，就需要適當保養。

保持心臟健康的關鍵是運動。如果經常鍛煉，就可以確保自己的生命健康，因為這有助于心臟處于良好狀態。每個人的情況都是不同的，因此建議根據個人情況選擇運動項目和強度。無論是為了減肥還是為了健美，都是可以作為開始運動的理由。

開始運動往往是最難的部分，但要清楚，一旦開始就不應該回頭，身體會因此而形成一種習慣。有時人們會感到驚嘆，在開始鍛煉后，馬上能夠感覺心臟變得更健康。此外還要注意運動的娛樂性，這樣可以確保自己堅持下去。

慢跑，跑步，有氧健身操。跳舞，游泳和騎自行車都是很好的鍛煉項目。如果能和其他人一起鍛煉也許會感覺更有樂趣。在選擇了適當運動后，下一步就是設定一個最適合自己的時間。理想的鍛煉時間是早上或晚上，因為這時的身體比較放松，而且天氣也更適合鍛煉。下一個促進心臟健康的步驟是吃健康飲食。可以咨詢營養師獲取相關信息。

健康飲食應該以低脂肪食物為主。飲食中的膽固醇含量應該適中。建議減少鹽，咖啡因和其他添加劑的消費量，這對保持心臟健康很重要。讓心臟保持清潔也很重要，這意味著應該少喝酒并避免吸煙。要始終記住，心臟是一個脆弱的器官，需要始終提供純凈的血液。