怎樣戒除獨自喝悶酒的習慣？

獨自喝酒對許多人來說是一種享受。著名作家海明威和菲茨杰拉德就以喜歡在獨自工作時喝酒而聞名。但要知道，獨自喝悶酒也很容易誘發自我毀滅行為。

1、告訴家人和朋友你希望戒除獨自喝酒的習慣。這有助于他們更好的認識到你所面臨的問題，并實時提供一些監督和幫助。

2、咨詢心理學家。將自己面臨的問題告訴專家，他可以幫助你找出適當的應對方法。養成獨自喝悶酒習慣往往是經歷精神創傷或生活變故等事情而導致的。因此對癥下藥很有必要。

3、放棄藏匿酒精。在勞累一天后回家喝上一杯酒很有誘惑力，因此清除誘惑物對戒除這一習慣很有幫助。如果家里沒有酒，大多數人不會嘗試出外買酒。

4、參與社交愛好。喜歡獨自喝酒還可能是需要更多社交活動的跡象。參與自己喜歡的活動，你或許可以遇見志同道合的人，并逐漸形成一個社交圈，與有共同愛好的人喝酒是個良好的開始。

5、在日歷上標出你沒有獨自喝酒的日子。這有助于你實現戒除獨自喝悶酒習慣的目標。在能看到實際進步的情況下，會大大增強責任感和自信心。