怎樣成為更堅強的人？

在鍛煉身體時，努力提高心理和情緒健康也很重要。這能加強我們在遇到困難和問題時的韌性。俗話說“笑是最好的藥”，因為如果你能對自己笑，在出錯時就能發現幽默之處。保持堅強的意志并不難，所有事情都是自己的選擇。你需要用積極心態對待生活和其他人。記住，擔心和焦慮越多，在保持樂觀和希望方面付出的精力就越多。進一步閱讀本文了解如何讓自己變成更堅強的人。

鍛煉思想。許多簡單的技巧都能鍛煉大腦。如使用另一只手做事情，玩智力游戲和猜謎語，寫短故事，甚至閱讀一本涉及新課題的書等。

減輕壓力。首先要找出壓力的根源，然后發現健康的應對機制。消除不必要的壓力源并接受無法控制的現實。學習掌握對你有效的放松技巧。

增強自信心。明智的思考并用積極語言暗示自己。把所有挑戰當做機會，積極果斷的應對生活。討論自己的進步，而不是處處和自己過不去。

提高應對能力。懷有積極心態，相信自己能創造更好的生活。不要回避，而是勇于面對并感覺自己所做事情的重要性。經常用自己的進步對比過去，而不是其他人。

堅韌不拔。養成遇到挫折后堅韌不拔的習慣，拋棄對目標沒有好處或沒有用處的想法。保持幽默感和工作效率。

構建強大的支持系統。與心態積極的人在一起，并遠離那些會耗盡你精力的人。發展形成一個能幫助你保持激情和實現目標的群體。

開發自己的創造力。跳出思維限制并從不同角度看問題。尊重自身擁有的智慧，激情和各方面的能力，如寫作，跳舞和繪畫等。

吸引感官。在處理生活中的新事物時，充分使用自己的嗅覺，味覺，觸覺和聽覺能力做出判斷。利用想象力和直覺觀察和解決問題。通過調查和列表分析挑戰。

享受娛樂活動。參加能帶給你快樂的娛樂活動。如騎自行車，去圖書館或看一場好玩的電影等。

拿出時間冥想沉思。花一些時間獨處，分析自己，回顧人生并找出問題和糾正的方法。