引起胃脹氣的原因是什么？

有的人吃完豆子、糯米、面包等食物后會出現胃脹氣的現象，于是就開始猜測：我難道不能吃這類食物嗎？最后干脆戒了這些美味。還有的人吃什么都脹氣，如果他們也這么想就麻煩了——還能吃什么呢？其實，胃脹氣的原因有很多，不吃不喝是解決不了根本問題的。我們可以避開美食，但別忽視了健康。

有的人吃完飯后就坐在沙發上看電視，這樣一來，腸胃不蠕動，食物都累積在胃中下不去，時間長了，食物經發酵后產生大量的氣體，引起脹氣。如果你吃的都是一些難消化的食物，癥狀就會更加嚴重，日積月累，引起消化不良，甚至胃痛等疾病。因此，除了注意飲食外，飯后還要多運動，不要老是坐著，在室內活動活動也可以，以促進胃腸蠕動和食物的消化吸收。

如果在吃飯的時候將大量的空氣、甚至冷空氣吃進胃里，也會導致胃部不舒服，比如脹氣。因此吃飯時養成不說話或少說話的習慣，盡量避免在溫度較低、迎著風的環境中大口吃飯或嚼口香糖。

含糖量較高的發酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類、乳制品等）也容易滯留在胃中發酵，產生大量氣體，引起胃脹氣。汽水、可樂等會產生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到漲漲的。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食。