應對消極心態的四個技巧

許多作家在寫作生涯中經常會有心態消極的時候。他們已養成通過消極自我談話評判自己的習慣。這些負面思想會使作家陷入效率低下，甚至絕望的境地。

作家避免這些消極想法很重要，因為在他們感覺害怕時，不僅沒有成效，而且也不快樂。很多時候，我們被這些負面思想控制，感覺難以寫出好東西。如果我們能消除這些消極心態，將會更加成功。這也是作家應從消極心態轉變為積極很重要的原因所在。下面我們介紹四個最簡單的步驟。

一、不要過度考慮

沒有比過度考慮更令人抑郁和消極的事情了。在過分思考的情況下，大腦很混亂。你的動機起伏不定，到一天結束時也無法決定該做什么。這是最典型的消極心理之一。

其中一個避免過度考慮的方法是拿出時間冥想或打坐。每天甚至只用20分鐘冥想也能延緩消極思想模式，幫助你專注于最重要的事情。嘗試幾周，注意觀察你的過度思考模式變化。

二、看到機會，而不是問題

作家是一個很敏感的群體。我們傾向于消極，專注于問題，并深陷其中。這會讓我們習慣于用消極心態觀察和解釋事物。無論每天發生什么，我們都會用消極詞匯解釋這些事情。

然而，在我們將思想模式由消極轉變為更積極樂觀時，會把看到的每個問題看作是一個學習和改善心智的機會，而且我們也會變得更富有滿足感和成效。這是嵌入每個問題的功課，我們要做的是拿出時間確定它們是什么。

三、想象做到看起來不可能的事情

作家為自己做的最重要事情是想象自己完成最害怕的事情，如給出版社送手稿等。作家可以對送手稿感覺更樂觀，并想象送出后的感覺如何美好。

四、直面消極想法

有時候，我們可以成為自己最壞的敵人。如果不注意，長期專注于自己做不好的所有消極想法，會讓我們形成一種消極思維模式。因此，作家阻止消極思想很重要。不要忘記，你要應對各種困難環境，你能做到，但在開始時非常艱難。

遵循這些技巧，能讓你邁出避免消極思想的堅實步伐。這能提高你的創造力和整體效率。