左旋肉堿的常見副作用

左旋肉堿（L-carnitine）的副作用很罕見，但偶爾會讓人產生輕微腸胃和消化道不適，以及頭痛和皮膚刺激等不良反應。此外，這種保健品也有導致膀胱感染，睡眠障礙和體味異常的潛在風險。

做為一種賴氨酸衍生物，左旋肉堿有幫助代謝脂肪等作用。這對促進健康很重要，因為它能把脂肪酸直接提供給細胞線粒體。但除非身體缺乏這種氨基酸衍生物，否則不需要額外增加它的數量。因為很容易從日常消費的乳制品和紅肉獲得。

血液透析和因衰老而記憶能力下降的人可以從左旋肉堿獲得好處。但由于睡眠障礙也是這種保健品的潛在副作用之一，慢性記憶力喪失的人發現它的效果不理想。

報告出來的左旋肉堿副作用極其少見。即使有，往往也與其它健康問題有關。實際上，一些艾滋病患者，以及用抗病毒藥物治療艾滋病感染的人會出現左旋肉堿缺乏。這種保健品對促進這類患者的健康水平很有好處。

有些人在服用左旋肉堿后報告說出現皮疹，鼻塞，惡心，腹瀉和嘔吐等輕微癥狀。較嚴重的體味異常往往是與體內化學品交互影響的結果，研究人員發現可以服用核黃素避免這一問題。

盡管左旋肉堿的副作用少見并且很輕微，但醫生仍然建議定期做掃描檢查。因為有些不良影響只能通過醫學檢查才能被發現。