如何集中注意力？

無法集中注意力學習？不能按時完成工作？我猜測是由于房間里閃閃發亮的東西，或互聯網上某些有吸引力的新聞分散了你的精力。在面臨準備考試，記憶別人名字或生日時，如果注意力難以集中，會帶來很大麻煩。這也就是為什么需要改進注意力的原因所在。想象一下，只是因為晚上沒有好好集中精神復習功課，而在考試時忘記答案的痛苦場景。或老板給你安排了一項任務，到了晚上你竟然忘記了…

盡管改善注意力集中問題看起來是一個短期記憶提高，但需要引起足夠重視。壓力可以導致很多人注意力分散，沒辦法有效率工作。往往越考慮這件事情就會越緊張，這反過來更加難以集中注意力。因此，無論是學習還是承擔一項工作，總是記住采取適當休息，以便于有更好的工作效率。

開始學習新東西時，首先拿出5分鐘休息一下，這樣就不會讓自己感到混淆。大腦被設計用于記憶有意義的事情，因此，如果沒有額外做出努力增加有意義的含義，往往難以從大腦中找回它們。

如何通過創造意義改善注意力？鍛煉大腦需要做很多事情。可以通過填字游戲，棋類游戲等方式刺激大腦活動，從而達到改善大腦功能的效果。